Dependența de dopamină ieftină
Iată cinci lucruri concrete care ajută, toate față în față, cu oameni. Alege unul singur pentru început.
-
1
Terapie comportamentală pentru reducerea timpului pe ecran
Psihoterapie individuală pe hartă -
2
Meșteșuguri lente (sculptură în lemn, broderie)
Ateliere creative și meșteșuguri pe hartă -
3
Club de șah sau bridge cu partide lungi
Cluburi și întâlniri pe hartă -
4
Antrenamente fizice intense cu antrenor
Sală și antrenor pe hartă -
5
Drumeții montane de o zi întreagă
Drumeții și natură pe hartă