La ce oră ar trebui să mergi la culcare în funcție de vârsta ta?

Experții în somn spun că adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore, sau o medie de opt ore, pentru a-și optimiza sănătatea.  Unii oameni au dormitor scurt sau lung. Un dormitor scurt poate fi bine cu mai puțin de șapte ore de somn. Cei care dorm lung au nevoie de mai mult de nouă ore pentru a se simți bine odihniți.

Ce este dependența de cocaină?

Dependența de cocaină nu este considerată o problemă de comportament – ​​este clasificată ca o tulburare de consum de substanțe în care se crede că factorii biologici, psihologici, de mediu și genetici predispun un consumator la dependență. Prin recunoașterea semnelor de dependență, cei care sunt dependenți pot identifica problema, pot căuta tratament profesional și pot experimenta o recuperare de durată.

Optiunile dvs. de avort

Avortul este o procedură care pune capăt unei sarcini. Există diferite opțiuni de avort disponibile, în funcție de cât de departe sunteți în sarcină. Aceste opțiuni includ atât metode de avort medical, cât și chirurgical.

Masturbarea provoacă acnee?

Ai auzit unii dintre colegii tăi spunând că masturbarea provoacă acnee . Unii oameni spun, de asemenea, că a face sex poate provoca erupții de acnee. Adevărul este că masturbarea nu provoacă acnee. File „masturbarea cauzează acnee” sub miturile acneei. Nu există nicio legătură între erupții și orice tip de activitate sexuală.

O privire de ansamblu asupra dependenței comportamentale

Majoritatea oamenilor înțeleg dependența atunci când vine vorba de o dependență de substanțe , cum ar fi alcoolul, nicotina, drogurile ilicite sau chiar medicamentele eliberate pe bază de rețetă, dar le este greu cu conceptul de comportamente dependente.

La ce oră ar trebui să mergi la culcare în funcție de vârsta ta?

Spread the love

Experții în somn spun că adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore, sau o medie de opt ore, pentru a-și optimiza sănătatea. 

Unii oameni au dormitor scurt sau lung. Un dormitor scurt poate fi bine cu mai puțin de șapte ore de somn. Cei care dorm lung au nevoie de mai mult de nouă ore pentru a se simți bine odihniți.

Ce este apneea în somn?

Spread the love

Apneea în somn este o afecțiune comună care afectează milioane de americani. Tulburarea cronică de respirație în care se oprește respirația în mod repetat în timpul nopții se poate datora unei obstrucții parțiale sau complete (sau colaps) a căilor aeriene superioare , care afectează de obicei baza limbii și palatul moale. 

Cum să dormi mai profund

Spread the love

Somnul profund, sau somnul cu unde lente, este genul care vă ajută să vă treziți simțindu-vă reîncărcat. Dacă nu sună ca diminețile cu care te-ai obișnuit, există câteva strategii pentru cum să dormi mai profund, care merită încercate:

De ce sunt mereu obosit?

Spread the love

Oboseala – o lipsă de energie fizică sau mentală – poate fi cauzată de factori de stil de viață, afecțiuni medicale, tulburări de somn sau afecțiuni de sănătate mintală. Stresul cronic, deficiențele nutriționale, depresia și apneea în somn sunt doar câteva motive potențiale pentru care te simți obosit și ars.

Sfaturi rapide pentru o calitate slabă a somnului

Spread the love

O noapte bună de somn ar trebui să vă facă să vă simțiți bine odihnit și treaz a doua zi. Dacă vă simțiți obosit la trezire sau pe tot parcursul zilei, este posibil să întâmpinați unele probleme de bază care vă afectează odihna nopții. Descoperiți mai multe despre diferențele dintre sentimentele de oboseală și somnolență, despre ce ar putea cauza un somn neînviorător și despre cum să scapi de oboseală.

6 lucruri de încercat când nu poți dormi

Spread the love

Există o mulțime de lucruri care te pot ține treaz noaptea – de la călătorii și entuziasm la condiții de sănătate și stres. Cu factorii de risc atât de largi, nu este de mirare că mulți oameni au probleme cu somnul.

Ce este dependența de cocaină?

Spread the love

Dependența de cocaină nu este considerată o problemă de comportament – ​​este clasificată ca o tulburare de consum de substanțe în care se crede că factorii biologici, psihologici, de mediu și genetici predispun un consumator la dependență. Prin recunoașterea semnelor de dependență, cei care sunt dependenți pot identifica problema, pot căuta tratament profesional și pot experimenta o recuperare de durată.

Cum este tratată o durere în gât

Spread the love

O durere în gât semnalează adesea o răceală care se apropie. Remediile la domiciliu pot ajuta la unele tipuri de dureri în gât, în timp ce altele pot necesita tratament medical. O durere în gât din cauza faringitelor streptococi , de exemplu, necesită de obicei tratament cu antibiotice pentru a preveni complicațiile grave.