Despre Depresie si cum sa te vindeci
Experții în somn spun că adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore, sau o medie de opt ore, pentru a-și optimiza sănătatea.
Unii oameni au dormitor scurt sau lung. Un dormitor scurt poate fi bine cu mai puțin de șapte ore de somn. Cei care dorm lung au nevoie de mai mult de nouă ore pentru a se simți bine odihniți.
Apneea în somn este o afecțiune comună care afectează milioane de americani. Tulburarea cronică de respirație în care se oprește respirația în mod repetat în timpul nopții se poate datora unei obstrucții parțiale sau complete (sau colaps) a căilor aeriene superioare , care afectează de obicei baza limbii și palatul moale.
Oboseala – o lipsă de energie fizică sau mentală – poate fi cauzată de factori de stil de viață, afecțiuni medicale, tulburări de somn sau afecțiuni de sănătate mintală. Stresul cronic, deficiențele nutriționale, depresia și apneea în somn sunt doar câteva motive potențiale pentru care te simți obosit și ars.
O noapte bună de somn ar trebui să vă facă să vă simțiți bine odihnit și treaz a doua zi. Dacă vă simțiți obosit la trezire sau pe tot parcursul zilei, este posibil să întâmpinați unele probleme de bază care vă afectează odihna nopții. Descoperiți mai multe despre diferențele dintre sentimentele de oboseală și somnolență, despre ce ar putea cauza un somn neînviorător și despre cum să scapi de oboseală.
Dependența de cocaină nu este considerată o problemă de comportament – este clasificată ca o tulburare de consum de substanțe în care se crede că factorii biologici, psihologici, de mediu și genetici predispun un consumator la dependență. Prin recunoașterea semnelor de dependență, cei care sunt dependenți pot identifica problema, pot căuta tratament profesional și pot experimenta o recuperare de durată.
O durere în gât semnalează adesea o răceală care se apropie. Remediile la domiciliu pot ajuta la unele tipuri de dureri în gât, în timp ce altele pot necesita tratament medical. O durere în gât din cauza faringitelor streptococi , de exemplu, necesită de obicei tratament cu antibiotice pentru a preveni complicațiile grave.
