Lipsa somnului de calitate
Iată cinci lucruri concrete care ajută, toate față în față, cu oameni. Alege unul singur pentru început.
-
1
Consultație la o clinică de somnologie
Medic psihiatru și consult medical pe hartă -
2
Masaj terapeutic de relaxare
Masaj, spa și relaxare pe hartă -
3
Grup de meditație ghidată față în față
Yoga, meditație și respirație pe hartă -
4
Terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie
Psihoterapie individuală pe hartă -
5
Acupunctură pentru reglarea somnului
Practică complementară, fără dovezi științifice solide: n-o recomandăm automat.