Tratarea efectelor traumei copilăriei
Tratarea efectelor traumei copilăriei,
Se estimează că 46% dintre copii experimentează traume la un moment dat în viața lor tânără. În timp ce copiii sunt rezistenți , ei nu sunt făcuți din piatră. Adulții spun adesea lucruri de genul „erau atât de tineri când s-a întâmplat asta, că nici nu își vor aminti ca adulți”, dar traumele din copilărie pot avea un efect pe tot parcursul vieții.
Asta nu înseamnă că un copil va fi marcat emoțional pentru totdeauna dacă suportă o experiență îngrozitoare. Dar este important să recunoaștem când un copil poate avea nevoie de ajutor profesional pentru a face față traumei sale. Intervenția timpurie poate preveni, de asemenea, efectele continue ale traumei până la vârsta adultă.
Ce este trauma copilăriei?
Trauma copilăriei este un eveniment trăit de un copil care evocă frică și este de obicei violent, periculos sau care pune viața în pericol. De asemenea, uneori denumite experiențe adverse din copilărie sau ACE, există multe experiențe diferite care pot duce la traume.
Abuzul fizic sau sexual , de exemplu, poate fi traumatizant pentru copii. Evenimentele unice, cum ar fi un accident de mașină, un dezastru natural (cum ar fi un uragan), pierderea unei persoane dragi sau un incident medical major pot avea un impact psihologic și asupra copiilor.
Stresul continuu, cum ar fi locuirea într-un cartier periculos sau ținta agresiunii , poate fi, de asemenea, traumatizant pentru un copil, chiar dacă pentru un adult se simte ca viața de zi cu zi.
Trauma copilăriei nici măcar nu trebuie să implice experiențe care apar direct copilului. Privind o persoană iubită suportând o problemă majoră de sănătate, de exemplu, poate fi extrem de traumatizantă pentru copii. Mass-media violentă poate avea și acest efect.
Doar pentru că o experiență este supărătoare nu o face traumatizantă. Divorțul părinților , de exemplu, va afecta probabil un copil, dar nu este neapărat traumatizant.
Traumă în copilărie și PTSD
Tratarea efectelor traumei copilăriei,
Aproximativ 15% dintre fete și 6% dintre băieți dezvoltă tulburare de stres posttraumatic (PTSD) în urma unui eveniment traumatic. Copiii cu PTSD pot reexperimenta trauma din mintea lor din nou și din nou. Ei ar putea, de asemenea, să evite orice le amintește de traumă sau să reacționeze trauma în jocul lor.
Uneori, copiii cred că au ratat semnele de avertizare care prezic evenimentul traumatic. În efortul de a preveni viitoarele traume, ei devin hipervigilenți în căutarea semnelor că ceva rău se va întâmpla din nou.
Copiii cu PTSD pot, de asemenea:
- Acționează mai tânăr decât sunt (cum ar fi sugându-și degetul mare)
- Întâmpinați probleme de concentrare
- Simțiți-vă mai deprimat sau anxios
- Îți este greu să fii afectuos cu ceilalți
- Aveți furie și agresivitate crescute
- Ai probleme la școală
- Ai probleme cu somnul
- Pierde interesul pentru activitățile pe care le plăceau cândva
- Pierde contactul cu realitatea
- Pari detașat, amorțit sau nu răspunde
- Fă-ți griji că mori tânăr
Chiar și copiii care nu dezvoltă PTSD pot prezenta probleme emoționale și comportamentale în urma unei experiențe traumatice. Iată câteva lucruri de urmărit în săptămânile și lunile de după un eveniment supărător:
- Probleme de furie
- Probleme de atentie
- Modificări ale apetitului
- Dezvoltarea de noi temeri
- Îngrijorări crescute cu privire la moarte sau siguranță
- Iritabilitate
- Pierderea interesului pentru activitățile normale
- Probleme cu somnul
- Tristeţe
- Refuzul școlii
- Plângeri somatice precum dureri de cap și dureri de stomac
Impactul traumei copilăriei
Tratarea efectelor traumei copilăriei,
Evenimentele traumatice pot afecta modul în care se dezvoltă creierul unui copil , care poate avea consecințe pe tot parcursul vieții asupra lor fizic, mental și social.
Impactul asupra sănătății fizice
Când un copil se confruntă cu un eveniment traumatizant, acesta îi poate afecta dezvoltarea fizică. Stresul poate afecta dezvoltarea sistemului lor imunitar și nervos central, făcând mai dificilă atingerea potențialului lor maxim.
Un studiu din 2015, publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, arată că, cu cât un copil are mai multe experiențe adverse, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli cronice mai târziu în viață. Mai exact, observă că expunerea la traume repetate crește riscul unui copil de a dezvolta:
- Astm
- Boală coronariană
- Diabet
- Accident vascular cerebral
O revizuire din 2019 a 134 de articole diferite bazate pe cercetare adaugă că expunerea la experiențe adverse în timpul copiilor crește riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni diferite – cum ar fi boli autoimune, boli pulmonare, boli cardiovasculare și cancer – la vârsta adultă, precum și creșterea nivelului de durere.
Impactul asupra sănătății mintale
Tratarea efectelor traumei copilăriei,
Traumele din copilărie pot avea, de asemenea, un impact asupra sănătății mintale. Efectele psihologice ale experiențelor traumatice pot include:
- Probleme de control al furiei
- Depresie
- Stres emotional
- Niveluri ridicate de stres
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Tulburări psihotice
Copiii expuși la traume complexe pot deveni chiar disociați. Disocierea presupune separarea de experiență mental. Ei s-ar putea imagina că se află în afara corpului lor și îl privesc din altă parte sau își pot pierde memoria experienței, ducând la lacune de memorie.
Cercetările publicate în Psychiatric Times arată în continuare că prevalența tentativelor de sinucidere este semnificativ mai mare la adulții care au suferit traume, cum ar fi abuzul fizic, abuzul sexual și violența domestică a părinților în copilărie.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați https://www.antisuicid.ro/ la 0800 801 200 (apelabil gratuit la nivel naţional din orice reţea) pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită vă aflați în pericol imediat, sunați la 112.prin email în formatul 24/7 la sos@antisuicid.ro!!
Impactul relației
Tratarea efectelor traumei copilăriei,
Relația unui copil cu îngrijitorii lor – fie că sunt părinți, bunici sau alți adulți familiali sau non-familiali – este vitală pentru sănătatea lor emoțională și fizică. Atașamentul pe care copiii îl au față de îngrijitorii lor îi poate ajuta să învețe să aibă încredere în ceilalți, să gestioneze emoțiile și să interacționeze pozitiv cu lumea din jurul lor.
Când un copil se confruntă cu o traumă care îl învață că nu poate avea încredere sau nu se poate baza pe acel îngrijitor, este probabil să creadă că lumea din jurul său este un loc înfricoșător și că oamenii sunt periculoși. Această lecție face incredibil de dificil să formeze relații de-a lungul copilăriei și până la vârsta adultă .
Copiii care suferă de traume sunt, de asemenea, probabil să se lupte cu relațiile romantice la vârsta adultă. Un studiu din 2017 din Journal of Family Psychology a constatat că soții cu antecedente de abuz asupra copiilor tind să aibă căsnicii mai puțin satisfăcătoare, chiar și atunci când sunt încă în faza de proaspăt căsătorit.
Alte Impacturi
Uneori, impactul traumei copilăriei se extinde dincolo de sănătatea fizică sau mentală și relațiile. De exemplu, unele studii au asociat experiențele adverse din copilărie cu un risc crescut de a deveni infractor până la vârsta de 35 de ani, de multe ori comitând infracțiuni care sunt grave și violente.
Impacturile suplimentare pot include:
- Fiind ușor „deprins” și având reacții mai intense
- Angajarea în comportamente cu risc ridicat (cum ar fi conducerea cu viteză mare sau sex neprotejat)
- Incapacitatea de a planifica dinainte sau de a se pregăti pentru viitor
- Risc crescut de autovătămare
- Lipsa controlului impulsurilor
- Stima de sine scăzută
- Rezolvarea problemelor sau raționamentul
Copiii care se confruntă cu evenimente traumatice pot avea, de asemenea, o capacitate redusă de a-și părinți proprii copii mai târziu în viață.
Traumă netratată din copilărie
Când trauma din copilărie nu este tratată, problemele legate de traumă nu sunt adesea rezolvate și, ca urmare, pot fi resimțite pe termen lung. Neprimirea tratamentului limitează și posibilitatea de a preveni unele dintre consecințele negative asociate traumei, chiar și la nivel biologic.
De exemplu, un studiu a constatat că pacienții cu traume din copilărie netratate au avut o rezistență mai mare la glucocorticoizi. Rezistența la glucocorticoizi este foarte asociată cu depresia . Aceste constatări sugerează că lipsa tratamentului pentru traumă poate contribui, direct și indirect, la dezvoltarea depresiei.
Cum să ajuți copiii care au suferit traume
Sprijinul social poate fi esențial pentru reducerea impactului pe care îl are trauma asupra unui copil, chiar și în măsura în care reduce riscul de ideație suicidară . Iată câteva modalități de a sprijini un copil după un eveniment supărător:
- Încurajați copilul să vorbească despre sentimentele sale și să-și valideze emoțiile.
- Ajutați-i să înțeleagă că nu sunt de vină.
- Răspundeți sincer la întrebările lor.
- Asigurați-l pe copil că veți face tot ce puteți pentru a-l menține în siguranță.
- Respectați o rutină zilnică cât mai mult posibil.
- Aveți răbdare, deoarece fiecare copil își revine în ritmul său.
În funcție de vârsta și nevoile copilului, aceștia pot fi îndrumați pentru servicii precum terapia cognitiv-comportamentală , terapia prin joc sau terapia de familie . În unele cazuri, cum ar fi atunci când există un diagnostic de PTSD, medicamentele pot fi, de asemenea, o opțiune pentru a ajuta la tratarea simptomelor acestora.
Cum să te vindeci de propria ta traumă din copilărie
Dacă ai suferit traume în copilărie și mai ai ceva de vindecat, există mai multe acțiuni pe care le poți lua pentru a te ajuta să faci față mai bine. Printre acestea se numără:
- Petrece timp cu oameni din viața ta care te susțin
- Menținerea unui program constant de alimentație și somn
- Devenind activ fizic
- Evitarea consumului de alcool și droguri
Discuția cu un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta, de asemenea, să începeți să vă vindecați. Opțiunile terapeutice pot include o serie de terapii bazate pe traumă.
Deși este normal să existe un anumit nivel de suferință în urma unui eveniment traumatic, nu este exclus faptul că copiii pot reveni la o stare sănătoasă de funcționare – iar unii copii sunt mai puțin afectați de circumstanțele lor decât alții. 8 Dacă trauma copilăriei a creat efecte negative, niciodată nu este prea târziu pentru a obține ajutor. Indiferent dacă ați adoptat un adolescent care a fost abuzat cu peste un deceniu în urmă sau nu ați primit niciodată ajutor pentru experiențele traumatizante pe care le-ați îndurat acum 40 de ani, tratamentul traumei poate fi în continuare eficient și benefic.
Site-ul nostru folosește numai surse de incredere, inclusiv studii evaluate de experti in acest domeniu. Va indrumam sa cautati suport de la specialisti in cazul in care credeti ca aveti nevoie. Pentru a susține afirmatiile din articol mai jos aveti link-urile catre autorii de specialitate.