Depresie – Tratament Sfaturi si vindecare
Despre Depresie si cum sa te vindeci
Experții în somn spun că adulții ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore, sau o medie de opt ore, pentru a-și optimiza sănătatea.
Unii oameni au dormitor scurt sau lung. Un dormitor scurt poate fi bine cu mai puțin de șapte ore de somn. Cei care dorm lung au nevoie de mai mult de nouă ore pentru a se simți bine odihniți.
Dependența de droguri sau tulburarea de consum de substanțe (SUD) este atunci când cineva continuă să consume un drog în ciuda consecințelor dăunătoare asupra funcționării, relațiilor sau sănătății sale zilnice. Utilizarea drogurilor poate schimba structura și funcționarea creierului, în special în domeniile implicate în recompensă, stres și autocontrol. Aceste schimbări îngreunează oamenii să nu mai folosească chiar și atunci când își doresc cu adevărat.
Stresul este un lucru puternic și, deși de obicei credem că ne afectează starea de spirit, el poate avea și efecte profunde asupra corpului nostru, inclusiv asupra capacității noastre de a regla glicemia. Pe măsură ce hormonii de stres sunt eliberați, nivelul nostru de insulină scade, ceea ce poate provoca o creștere a zahărului din sânge. Acest lucru poate fi deosebit de grav pentru cineva care are diabet sau prediabet.
Indiferent prin ce treci în acest moment, conectarea și comunicarea cu ceilalți este cheia pentru a trăi bine, mai ales dacă te lupți cu o boală, depresie , dependență , pierderea unei persoane dragi sau chiar doar singurătate . Din acest motiv, este important să știi ce să faci și unde să te uiți când trebuie să vorbești.
