Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

Găsirea scopului este cheia pentru a-ți trăi cea mai bună viață,

Combinația dintre o carieră de succes, o familie iubitoare și o rețea socială puternică poate părea rețeta pentru o viață perfectă. Cu toate acestea, chiar și cei care pot bifa fiecare dintre aceste casete ar putea simți că lipsește ceva – iar acel „ceva” este scopul lor în viață.

„Găsește-ți scopul” este mai mult decât un clișeu sau un vis care nu se va împlini niciodată. Este de fapt un instrument pentru o viață mai bună, mai fericită și mai sănătoasă, pe care prea puțini oameni încearcă să îl folosească.

Doar aproximativ 25% dintre adulții americani menționează că au un sens clar al scopului cu privire la ceea ce le face viața semnificativă, conform unei analize a subiectului din The New York Times, în timp ce 40% fie pretind neutralitate cu privire la subiect, fie spun că nu o fac.

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

De ce ai nevoie de un simț al scopului?

Un studiu din 2010 publicat în Applied Psychology a constatat că persoanele cu niveluri ridicate de bunăstare eudemonică – care implică un sentiment de scop împreună cu un sentiment de control și un sentiment că ceea ce faci merită – tind să trăiască mai mult. Alți cercetători au descoperit că bunăstarea ar putea fi protectoare pentru menținerea sănătății. În acea cercetare, persoanele cu cea mai puternică bunăstare au avut cu 30% mai puține șanse de a muri în perioada de urmărire de opt ani și jumătate.

Există, de asemenea, cercetări care leagă sentimentul ca și cum ai avea un sentiment de scop cu rezultate pozitive asupra sănătății , cum ar fi mai puține accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, un somn mai bun și un risc mai scăzut de demență și dizabilități.

Un studiu din 2016 publicat în Journal of Research and Personality a constatat că persoanele care simt un scop câștigă mai mulți bani decât persoanele care simt că munca lor nu are sens .

Deci, vestea bună este că nu trebuie să alegi între a avea bogăție și a trăi o viață plină de sens. S-ar putea să găsești, cu cât ai mai mult scop, cu atât vei câștiga mai mulți bani.

Cu toate aceste beneficii, este clar că este important să găsești un scop și sens în viața ta . Dar scopul și sensul nu este ceva care poate fi determinat rapid.

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

1.Donează timp, bani sau talent

Dacă există un singur obicei pe care îl puteți crea pentru a vă ajuta să vă găsiți scopul, acesta ar fi să-i ajutați pe alții.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Florida și Stanford au descoperit că fericirea și semnificația s-au suprapus, dar erau diferite: fericirea era legată de a fi cel care ia înaintea celui care dă, în timp ce semnificația a fost mai mult cu a fi un dăruitor decât cu un primitor. A fi „dăruitor” într-o relație a conectat oamenii cu o viață mai plină de scop.

Comportamentele altruiste ar putea include voluntariat 6 pentru o organizație nonprofit, donarea de bani pentru cauze la care îți pasă sau pur și simplu ajutarea oamenilor din jurul tău în fiecare zi.

Fie că decizi să petreci două sâmbătă pe lună servind mesele într-o bucătărie cu ciorbă, fie că te oferi voluntar să-ți conduci vecinul în vârstă la magazin o dată pe săptămână, a face ceva amabil pentru alții te poate face să te simți ca și cum viața ta are sens.

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

2.Ascultă Feedback-ul

Poate fi greu să recunoști lucrurile de care te pasionează uneori. La urma urmei, probabil că îți place să faci multe lucruri diferite și lucrurile pe care le place să le faci s-ar putea să fi devenit atât de înrădăcinate în viața ta încât să nu realizezi cât de importante sunt acele lucruri.

Din fericire, alte persoane s-ar putea să vă ofere o perspectivă. Există șanse mari să-ți arăți deja pasiunea și scopul celor din jur fără să-ți dai seama.

Ai putea alege să te adresezi oamenilor și să le întrebi ce le amintește de tine sau la ce se gândesc ei când le intri în minte. Sau ai putea lua notă când cineva îți face un compliment sau face o observație despre tine. Notați aceste observații și căutați modele.

Indiferent dacă oamenii te consideră „un mare animator” sau spun „ai o pasiune pentru a-i ajuta pe bătrâni”, auzind pe alții spunând ceea ce observă despre tine ar putea întări unele dintre pasiunile în care te-ai angajat deja. Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

3.Înconjoară-te de oameni pozitivi

După cum se spune, ești compania pe care o ții. Ce ai în comun cu oamenii cu care alegi să fii?

Nu te gândi la colegii de muncă sau la membrii familiei pe care te simți obligat să-i vezi. Gândiți-vă la oamenii cu care alegeți să petreceți timp în afara serviciului și în afara funcțiilor familiei.

Oamenii de care te inconjoara spun ceva despre tine. Dacă ești înconjurat de oameni care fac schimbări pozitive, s-ar putea să te inspiri din ei.Reduceți stresul și îmbunătățiți-vă viața cu vorbire de sine pozitivă

Pe de altă parte, dacă oamenii din jurul tău sunt persoane negative care te trage în jos, s-ar putea să vrei să faci unele schimbări. Este greu să te simți pasionat și intenționat când ești înconjurat de oameni care nu sunt interesați să aducă contribuții pozitive.

4.Începeți conversații cu oameni noi

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

Este ușor să răsfoiești rețelele sociale în timp ce ești singur în metrou sau stai la un bar și aștepți un prieten. Rezistă acelui îndemn. În schimb, fă-ți timp să vorbești cu oamenii din jurul tău.

Întrebați-i dacă lucrează la vreun proiect sau ce le place să facă pentru a se distra. Vorbește cu ei despre organizațiile cu care sunt implicați sau dacă le place să doneze pentru o anumită cauză.

Chiar dacă inițial conversații cu străini poate fi incomod la început , vorbirea cu persoane din afara cercului tău social imediat îți poate deschide ochii către activități, cauze sau oportunități de carieră despre care nici măcar nu știai că există. 

S-ar putea să descoperi noi activități de explorat sau diferite locuri de vizitat. Și aceste activități ar putea fi cheie pentru a vă ajuta să vă găsiți scopul.

5.Explorează-ți interesele

Există un subiect despre care vorbiți în mod regulat într-o actualizare a stării Facebook sau într-un Tweet? Distribuiți în mod regulat articole despre schimbările climatice sau despre refugiați? 

Există imagini pe Instagram cu tine angajându-te într-o anumită activitate din nou și din nou, cum ar fi grădinăritul sau spectacolul?

Luați în considerare conversațiile pe care le țineți cel mai mult cu oamenii atunci când vă întâlniți față în față. Îți place să vorbești despre istorie? Sau preferați să împărtășiți cele mai recente sfaturi de economisire pe care le-ați descoperit?

Lucrurile despre care vă place să vorbiți și lucrurile pe care le face plăcere să le împărtășiți pe rețelele de socializare pot dezvălui lucrurile care vă oferă un scop în viață.

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

6.Luați în considerare nedreptățile care vă deranjează

Mulți oameni au cauzele lor de companie sau proiecte de pasiune care înconjoară o nedreptate în lume. Există ceva care te face atât de profund nefericit să te gândești la care te deranjează până la capăt?

Ar putea fi bunăstarea animalelor, o problemă specială a drepturilor civile sau organizațiile de obezitate infantilă. Poate că ideea că vârstnicii își petrec vacanțele singuri te face să plângi sau crezi că persoanele care abuzează de substanțe au nevoie de mai multe oportunități de reabilitare – organizațiile sunt acolo și au nevoie de ajutorul tău.

Nu trebuie neapărat să te angajezi în scopul tău cu normă întreagă. S-ar putea să descoperi că cariera ta îți oferă capacitatea de a-ți permite să ajuți o cauză de care te simți pasionat. Sau, s-ar putea să descoperi că poți dona timp – spre deosebire de bani – pentru a oferi unei cauze în care crezi.

7.Descoperă ceea ce îți place să faci

La celălalt capăt al spectrului, pur și simplu gândirea la ceea ce îți place cu adevărat să faci te poate ajuta să-ți găsești și scopul.

Îți place neapărat teatrul muzical? Abilitățile tale ar putea fi cel mai bine folosite într-un mod care să aducă spectacole live copiilor care pot beneficia de expunerea la arte. 

Analizarea datelor este ceva care vă distrează de fapt? Orice număr de grupuri ar putea considera că această abilitate este un atu neprețuit.

Sfaturi pentru a-ți găsi scopul în viață

Luați în considerare ce tip de abilități, talente și pasiuni aduceți la masă. Apoi, gândiți-vă la modul în care vă puteți transforma pasiunea în ceva semnificativ pentru dvs. 

Găsirea scopului tău nu este ceva ce poate fi făcut în câteva zile, săptămâni sau luni. Poate fi o călătorie pe tot parcursul vieții și poate fi făcută doar un pas la un moment dat.

De asemenea, s-ar putea să descoperi că scopul tău se schimbă în timp. Poate ți-a plăcut să lucrezi cu animalele în tinerețe, dar acum vrei să-ți unești forțele cu o cauză care luptă împotriva traficului de persoane. Cu siguranță poți avea și mai mult de un scop. 

Ține minte că scopul tău nu înseamnă neapărat că trebuie să schimbi ceea ce faci deja. Dacă le tunsori oamenilor, ai putea decide că scopul tău în viață este să-i ajuți pe ceilalți să se simtă frumoși.

 Dacă lucrați ca tutore de școală, s-ar putea să descoperiți că scopul dvs. este crearea unui mediu care îi ajută pe copii să învețe.

Ocazional, s-ar putea să doriți să întrerupeți ceea ce faceți și să reflectați dacă simțiți că drumul pe care vă aflați vă duce în direcția în care doriți să mergeți. Dacă nu este, atunci poți schimba cursul. Uneori, acel drum pentru a-ți găsi scopul are câteva curbe, bifurcări și lumini de oprire.