Combinația dintre o carieră de succes, o familie iubitoare și o rețea socială puternică poate părea rețeta pentru o viață perfectă. Cu toate acestea, chiar și cei care pot bifa fiecare dintre aceste casete ar putea simți că lipsește ceva – iar acel „ceva” este scopul lor în viață.
Medicatie
Reduceți stresul și îmbunătățiți-vă viața cu vorbire de sine pozitivă
S-ar putea să nu-ți dai seama, dar conversația ta de sine s- ar putea să-ți saboteze nivelul de stres! Vorbirea de sine – felul în care vocea ta interioară dă sens lumii din jurul tău și felul în care comunici cu sinele tău interior – îți poate afecta foarte mult nivelul de stres în mai multe moduri.
Ce este Mindfulness?
Mindfulness este practica de a deveni mai pe deplin conștient de momentul prezent – fără a judeca și complet – mai degrabă decât a locui în trecut sau a proiecta în viitor. În general, implică o conștientizare sporită a stimulilor senzoriali (observarea respirației tale, simțirea senzațiilor corpului tău etc.) și a fi „în prezent”.
